После отдыха — снова в работу!
Сегодня участники школ «Вызов Чемпиона» по плаванию и бегу вернулись к занятиям. Утро провели в бассейне, а затем продолжили подготовку на стадионе.
У начинающей группы уже заметный прогресс: за занятие ребята суммарно проплывают около тысячи метров. Сегодня повторяли упражнения на дыхание и гребок, а во второй части занятия перешли к кролю в полной координации — учились согласовывать движения рук, ног и дыхание.
Участники средней группы уже уверенно плавают кролем. Они выполняли задания на выносливость, делали небольшие ускорения, а также изучали брасс и баттерфляй.
На стадионе продолжили отрабатывать темп для дистанции 5 км. Увеличили длину быстрых отрезков и скорость на интервалах. Работали над тем, чтобы распределять силы и сохранять технику при повышении нагрузки.
У каждой группы свои задачи, и тренеры помогают двигаться дальше с учётом подготовки участников. Кто-то соединяет отдельные движения в полноценное плавание, а кто-то уже учится держать более высокий темп.
Продолжаем подготовку к IRONSTAR в Сириусе. При этом важно, чтобы после школ у ребят остались навыки и понимание, как продолжать заниматься самостоятельно.