Утро началось в воде. Отрабатывали технику, как правильно плыть «в ноги» за соперником. Когда впереди идёт сильный пловец, он рассекает потоки, и тебе становится легче держать ритм. Важно не рваться с первых метров, а идти ровно, чтобы хватило сил на всю дистанцию.
«Чувствуешь, как вода становится мягче и движение идёт легче — вот тогда понимаешь, что плывёшь правильно».
Днём пересели на велосипеды: проехали круг в 30 км легко и весело, а потом ещё один кружок по Олимпийскому парку. Это уже не нагрузка, а скорее удовольствие и восстановление перед большими стартами.
«Такие заезды — как глоток свежего воздуха. Смеёмся, болтаем и понимаем: впереди нас ждёт праздник спорта».
Осталось совсем чуть-чуть — и мы выходим на старт IRONSTAR!
После обеда у нас была тренировка по ОФП — лёгкая, без изнуряющих нагрузок. Сейчас всё направлено на то, чтобы сохранить энергию и держать тело в тонусе.
А ещё мы снова отрабатывали транзитные зоны. Казалось бы, мелочь — слез с велосипеда, надел кроссовки и побежал. Но именно здесь часто решаются секунды и минуты. Поэтому движения оттачиваем в спокойном режиме, чтобы на старте всё получилось автоматически и без лишней суеты.
«Транзитка — это как четвёртая дисциплина триатлона. Важно довести её до идеала».
До старта остаётся всего ничего. Мы бережём силы, но продолжаем держать концентрацию. Совсем скоро — наш IRONSTAR!
