Утро начинается с работы! Сегодня на тренировке Школы велоспорта — отработка техники и выносливости на станках. Фокус на педалирование, каденс и контроль усилия
⠀ Такая база — ключ к успеху как на шоссе, так и в многоборье. Смотрим, как проходит наш спортивный старт дня!
Вечерняя тренировка в Школе велоспорта получилась короткой — вмешалась погода! ⠀ Только успели разогреться — и тут как хлынул дождь. Но вы же знаете наших ребят: вымокли до нитки, но настроение — на максимум! Скорее в отель, греться. Кто сказал, что мокрая форма — повод сдаться? Это просто ещё один способ закалить характер и мышцы. Спорт — это не только про погоду, это про команду, драйв и желание двигаться вперёд, несмотря ни на что! ⠀
Завтра — новый день, а значит и новая возможность стать сильнее.
Сегодняшняя тренировка для наших младших спортсменовпрошла на ура!
Утро начали с зарядки — разогреться и подготовиться к активному дню!
Затем – дыхательная гимнастика — учимся правильно дышать, чтобы всегда чувствовать себя на высоте!
В игровой форме разбирали 5 видов спортивного инвентаря — кто быстрее назовет мяч, скакалку, обруч и многое другое!
Поиграли в «Вызов номеров» – это подвижная игра, в которой участники делятся на команды и рассчитываются по номерам. Тренер называет номер, и соответствующие игроки из каждой команды выбегают, выполняют определенное задание и возвращаются в свои команды, чтобы передать эстафету следующему. Побеждает команда, набравшая больше очков.
Вечером— изометрическая тренировка на все группы мышц. Каждое упражнение развивает силу и стойкость!
После — стретчинг для растяжки, чтобы расслабить мышцы.
Завершили занятие дыхательной гимнастикой — для восстановления и гармонии!
Продолжаем расти вместе!
