Подготовка к нашему главному водному вызову недели идёт полным ходом! Уже сегодня — заплыв в открытой воде на 750 метров, и вся работа в бассейне сейчас подчинена этой цели.
Вчера отрабатывали работу ног в ластах — улучшали скольжение, учились чувствовать воду и правильно держать корпус в потоке.
Прошли все стили: брас, спина, дельфин — на грибке, в координации, в связках.
Начали сочетать сложные стили: дельфин-кроль, брас-руки + кроль-ноги — чтобы развивать технику, дыхание и устойчивость. Ласты помогают добавлять объём — особенно тем,кому ещё тяжело держать длительные дистанции.
Всё — вокруг дыхания. Синхронизация, контроль, плавность. Это база для уверенного заплыва в открытой воде.
В зале — мощный акцент на проработку мышц спиныи пресса, подвижность плечевого пояса и ног. И, конечно, упражнения на баланс и дыхание. Потому что уверенность в теле — это уверенность в воде. Готовимся не просто проплыть — готовимся преодолеть и победить. Ждите новостей с «Медного Всадника»!
