Подготовка в Школе бега идет полным ходом! Вчера на беговой тренировке команда делала интервальную работу на коротких отрезках в 200 м.
На ОФП работали над мышцами туловища – пресс, спина, а также упражнения на укрепление связок и мышц ног. В завершение тренировочного дня выполнили миофасциальный релиз (МФР) – самомассаж с использованием массажного ролла на все работавшие группы мышц.
Подготовка к Московскому марафону продолжается