Привет от участников Школы бега!
Вчера на утренней тренировке участники бегали кросс, от 35 минут до 1 часа.
Это продолжительный медленный бег, работа с низкой интенсивностью, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, приспосабливает суставно-связочный аппарат к беговым нагрузкам, укрепляет мышцы ног и туловища.
После обеда ребята проходили физиопроцедуры в соответствии с назначениями врача, вечером был отдых. Чередовать нагрузку с отдыхом для спортсменов очень важно.
Впереди еще много дней тренировок и кульминация – участие в Московском марафоне, к которому мы все готовимся!
Школа бега идет полным ходом!