В Сочи наши участники продолжают готовиться к гонке Ironstar. Команда побывала в Лаборатории междисциплинарного исследования спорта, которая расположена на федеральной территории «Сириус», где каждый член команды прошел функциональное тестирование. Это самая современная лаборатория в России, она входит в топ-10 центров такого профиля в мире.
Тестирование является важным этапом подготовки для всех представителей циклических видов спорта (плавание, велоспорт, бег, триатлон), чтобы выстроить успешный план тренировок. Тестирование показывает границы пульсовых и темповых зон, по которым спортсмен может выполнять тренировки.
На основе полученных результатов можно выстроить тренировочную программу для развития различных специфических качеств, оценить текущую подготовленность и результат на ближайших стартах, а также над чем еще нужно поработать.
Ребята прошли тестирование на велоэргометре, беговой дорожке и других тренажерах. Была проведена оценка тренировочной зоны по пульсу и мощности/скорости, пороговых значений для пульса и мощности/скорости (аэробный и анаэробный пороги, предельного уровня накопления лактата и многое другое. Интересные упражнения делали на тренажере Isomed 2000, который измерял силу сгибания и разгибания ноги на протезе по сравнению со здоровой ногой. Спортсмены с ампутацией бедра занимались на беговой дорожке, выполняя упражнения, которые были показаны на экране – идти по следам, переступать через препятствия и пр. Это позволяет научиться ходить на протезе бедра более уверенно, улучшает походку, ускоряет процесс реабилитации. На тренажере беговой дорожке проверяли технику бега на протезах на разных скоростях 4, 6 и 15 км в час, каждая ступень длилась по 2 мин. Все эти тесты определяют функциональную готовность спортсменов, на их основе выстраивают дальнейший тренировочный процесс. Это было очень интересно и полезно, особенно в преддверии гонки. Большое спасибо специалистам лаборатории за теплый прием и высокий профессионализм!
